Čišćenje je dobro za mentalno zdravlje

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Čišćenje je dobro za mentalno zdravlje

Počalji od Max_Romeo taj Ned Apr 20 2008, 14:40

Samo 20 minuta fizičke aktivnosti svake nedelje može znatno
poboljšati mentalno zdravlje, čak i ako je ta aktivnost najobičnije
obavljanje običnih poslova po kući.




Istraživanje naučnika sa Univerziteta u Londonu obuhvatilo je više od
20.000 muškaraca i žena, koji su učestvovali u velikoj zdravstvenoj
anketi koja je otkrila kako je bilo kakav oblik dnevne fizičke
aktivnosti povezan s manjim rizikom za stres.

Više od 3.000
ispitanika smatralo je da pate od stresa ili anksioznosti, međutim,
istraživači su otkrili da su oni koji su se bavili fizičkim
aktivnostima, uključujući i obavljanje običnih kućnih poslova,
vrtlarstvom i šetanjem, imali manju verovatnoću za loše mentalno
zdravlje.

Najjači učinak nađen je kod osoba koje su se bavile sportom, što je za trećinu smanjilo rizik za stres.

Prilikom istraživanja, naučnici nisu uzimali u obzir izuzetno male
fizičke aktivnosti kao što su lagano brisanje prašine ili kratka šetnja
do prodavnice.

Ričard Kolvil, predstavnik britanske
organizacije za mentalno zdravlje "Sane", rekao je za BBC: "Ovo
istraživanje može dati nadu onima koji osećaju duševnu bol da male,
gotovo beznačajne promene u načinu života mogu poboljšati duševno
blagostanje."

Mozak je u suštini fizički organ, kao što su to
srce ili pluća, ističu naučnici, koji nisu bili iznenađeni činjenicom
da fizička aktivnost ili redovno vežbanje utiču na smanjenje psihičkog
stresa.



Istraživanje koje su sproveli kanadski naučnici pokazalo je da, iako ne
postoji jaka veza između fizičke aktivnosti i mentalnog zdravlja, ljudi
koji se intenzivno bave sportom pokazuju mnogo bolje zdravlje u
starijim godinama.

Regularne vežbe u srednjim godinama
omogućavaju telu da koristi kiseonik mnogo efektnije prilikom
generisanja energije, što za rezultat ima smanjene znake starenja.

“Kada ljudi čuju reč aerobik, uglavnom pomisle na kombinezone i
trenerke, ali postoje brojne aktivnosti, poput plesa i plivanja, koje
takođe mogu napraviti veliku razliku u starosti. Oduvek je postojalo
uverenje da osobe u penziji moraju da se odmaraju i ne rade ništa, ali
cilj ovog istraživanja je da pokažemo ljudima da je fizička aktivnost
dobra za nas i naš organizam”, stoji u saopštenju kanadskih naučnika.

_________________
"Out of many one people" Jah Rastafari
Marcus Garvey says :  "We declare to the world !!!! Africa must be free !!!!"
Martin Luther King says ..... He had a dream !!!!!

Max_Romeo
~~~jamaican boy~~~
~~~jamaican boy~~~

Muški
Broj poruka : 6512
Godina : 27
Location : Jamaica ...
Job/hobbies : ...savin' the world...
Datum upisa : 24.10.2007

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh

- Similar topics

 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu